Unit 3: Rapid Revision

Unit 3: Ayurveda and Yoga — Rapid Revision. One page for exam night: revise in 5 minutes. 🔥 = extremely important, ⭐ = important. This unit maps to 20-mark long answers (≤400 words) — most commonly "attempt any 3 of 5".

⚡ Top 10 points in 5 minutes

🔥 Ayurveda = ayus (life) + veda (knowledge); Upaveda of the Atharvaveda; twin aims — protect the healthy, cure the sick (prevention first).
🔥 Ashtanga Ayurveda (8 branches): kaya (medicine), bala (paediatrics), graha (psychiatry), urdhvanga (ENT/eye), shalya (surgery), damstra (toxicology), jara (rejuvenation), vrisha (reproductive).
🔥 Tridosha: Vata = Vayu+Akasha (movement); Pitta = Agni+Jala (metabolism); Kapha = Jala+Prithvi (structure). Rule: like increases like, opposites balance.
🔥 Pancha Mahabhuta pairs: Akasha–ear–sound, Vayu–skin–touch, Agni–eye–sight, Jala–tongue–taste, Prithvi–nose–smell.
🔥 Sapta-dhatu order: Rasa → Rakta → Mamsa → Meda → Asthi → Majja → Shukra; Ojas = essence of all, seat of immunity.
🔥 Disease concept: vikriti vs prakriti; 3 nidana (improper sense contact, prajnaparadha, kala); shat kriyakala 6 stages (sanchaya → prakopa → prasara → sthana-samshraya → vyakti → bheda); treatment = shodhana (panchakarma) + shamana.
⭐ Dinacharya: brahma-muhurta (4–5 am), danta-dhavana, tongue scraping, oil pulling, abhyanga, vyayama (half capacity), midday main meal, early sleep.
⭐ Ritucharya: 6 ritus — Shishira, Vasanta, Grishma, Varsha, Sharad, Hemanta; key pairs: Vasanta–Kapha, Grishma–Vata, Varsha–Vata, Sharad–Pitta.
🔥 Brihat-trayi: Charak Samhita (Charaka — kayachikitsa), Susruta Samhita (Susruta — surgery, "father of surgery"), Ashtanga Hridaya (Vagbhata — all 8 branches). Laghu-trayi: Madhava Nidana (diagnosis), Sharangadhara (pharmacy), Bhava Prakasha (materia medica).
🔥 Yoga: Patanjali's 8 limbs — Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi; Gita's 3 yogas — karma, bhakti, jnana; International Day of Yoga — 21 June.

📖 Key definitions (one line each)

Ayurveda — science of life; Upaveda of Atharvaveda.
Triguna — Sattva (purity), Rajas (activity), Tamas (inertia); Rajas + Tamas = mental doshas.
Tridosha — Vata (movement), Pitta (metabolism), Kapha (structure); health = their balance.
Prakriti — inborn constitution (fixed); Vikriti — current imbalance.
Ojas — finest essence of the 7 dhatus; immunity and vitality.
Panchakarma — 5 purifications: vamana, virechana, basti, nasya, raktamokshana.
Brihat-trayi — Charak, Susruta, Ashtanga Hridaya; Laghu-trayi — Madhava Nidana, Sharangadhara, Bhava Prakasha.
Yoga — "yuj" (to unite); Patanjali: "yogash chitta-vritti-nirodhah".
Hatha yoga — ha (sun) + tha (moon); Hatha Yoga Pradipika (Svatmarama).

🔥 Hospitals + modern gift (quick facts)

⭐ Ashoka's Rock Edict II — hospitals for humans AND animals; medicinal herbs planted; earliest state public health.
⭐ Jivaka — trained at Takshashila; royal physician of Bimbisara; personal physician of the Buddha.
⭐ Arthashastra — state physicians (chikitsaka); surgeons with army; veterinary care.
🔥 Turmeric patent — granted 1995, revoked 1997 (CSIR challenge); neem patent revoked 2000 → TKDL created.
⭐ WHO Global Centre for Traditional Medicine — Jamnagar, 2022; ICD-11 includes Ayurveda; Ministry of AYUSH (2014).

🔥 Sure-shot 20-mark questions: Tridosha (functions + aggravation + balancing), concept of disease (nidana + shat kriyakala + treatment), Ashtanga Yoga (8 limbs), Brihat-trayi, Dinacharya/Ritucharya. Write dosha–element pairs and one-line branch/text mappings first — they fetch the opening marks.

इकाई 3: आयुर्वेद और योग — त्वरित पुनरावृत्ति। परीक्षा की रात का 1 पन्ना: 5 मिनट में दोहराएँ। 🔥 = अति महत्त्वपूर्ण, ⭐ = महत्त्वपूर्ण। इस इकाई से 20 अंक के दीर्घ उत्तर आते हैं (400 शब्दों तक) — प्रायः "5 में से कोई 3 कीजिए"।

⚡ 5 मिनट में शीर्ष 10 बिंदु

🔥 आयुर्वेद = आयुस् (जीवन) + वेद (ज्ञान); अथर्ववेद का उपवेद; दोहरे उद्देश्य — स्वस्थ की रक्षा, रोगी का उपचार (रोकथाम पहले)।
🔥 अष्टांग आयुर्वेद (8 शाखाएँ): काय (चिकित्सा), बाल (बाल चिकित्सा), ग्रह (मानसिक चिकित्सा), ऊर्ध्वांग (नाक-कान-गला/नेत्र), शल्य (शल्य चिकित्सा), दंष्ट्रा (विष विज्ञान), जरा (कायाकल्प), वृष (प्रजनन)।
🔥 त्रिदोष: वात = वायु+आकाश (गति); पित्त = अग्नि+जल (पाचन-परिवर्तन); कफ = जल+पृथ्वी (संरचना)। नियम: समान से वृद्धि, विपरीत से संतुलन।
🔥 पंचमहाभूत जोड़े: आकाश–कान–शब्द, वायु–त्वचा–स्पर्श, अग्नि–नेत्र–रूप, जल–जिह्वा–रस, पृथ्वी–नासिका–गन्ध।
🔥 सप्तधातु क्रम: रस → रक्त → मांस → मेद → अस्थि → मज्जा → शुक्र; ओजस = सबका सार, रोग प्रतिरोध का आधार।
🔥 रोग संकल्पना: विकृति बनाम प्रकृति; 3 निदान (इन्द्रियों का अनुचित संयोग, प्रज्ञापराध, काल); षट् क्रियाकाल 6 अवस्थाएँ (संचय → प्रकोप → प्रसर → स्थानसंश्रय → व्यक्ति → भेद); चिकित्सा = शोधन (पंचकर्म) + शमन।
⭐ दिनचर्या: ब्रह्ममुहूर्त (4–5 बजे), दन्तधावन, जिह्वा निर्लेखन, गण्डूष, अभ्यंग, अर्धशक्ति व्यायाम, दोपहर में मुख्य भोजन, जल्दी सोना।
⭐ ऋतुचर्या: 6 ऋतुएँ — शिशिर, वसंत, ग्रीष्म, वर्षा, शरद्, हेमंत; मुख्य जोड़े: वसंत–कफ, ग्रीष्म–वात, वर्षा–वात, शरद्–पित्त।
🔥 बृहत्‍त्रयी: चरक संहिता (चरक — कायचिकित्सा), सुश्रुत संहिता (सुश्रुत — शल्य चिकित्सा, "शल्य चिकित्सा के जनक"), अष्टांगहृदय (वाग्भट — आठों शाखाएँ)। लघुत्रयी: माधव निदान (निदान), शार्ङ्गधर (भैषज्य कल्पना), भावप्रकाश (द्रव्यगुण)।
🔥 योग: पतंजलि के 8 अंग — यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि; गीता के 3 योग — कर्म, भक्ति, ज्ञान; अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस — 21 जून।

📖 मुख्य परिभाषाएँ (एक-एक पंक्ति में)

आयुर्वेद — जीवन का विज्ञान; अथर्ववेद का उपवेद।
त्रिगुण — सत्त्व (पवित्रता), रज (क्रियाशीलता), तम (जड़ता); रज + तम = मानसिक दोष।
त्रिदोष — वात (गति), पित्त (पाचन-परिवर्तन), कफ (संरचना); स्वास्थ्य = इनका संतुलन।
प्रकृति — जन्मजात रचना (अपरिवर्तनीय); विकृति — वर्तमान असंतुलन।
ओजस — 7 धातुओं का सूक्ष्मतम सार; रोग प्रतिरोध और जीवन शक्ति।
पंचकर्म — 5 शुद्धिकरण: वमन, विरेचन, बस्ति, नस्य, रक्तमोक्षण।
बृहत्‍त्रयी — चरक, सुश्रुत, अष्टांगहृदय; लघुत्रयी — माधव निदान, शार्ङ्गधर, भावप्रकाश।
योग — "युज्" (जोड़ना); पतंजलि: "योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः"।
हठयोग — ह (सूर्य) + ठ (चन्द्र); हठयोग प्रदीपिका (स्वात्माराम)।

🔥 चिकित्सालय + आधुनिक देन (शीघ्र तथ्य)

⭐ अशोक का द्वितीय शिलालेख — मनुष्यों और पशुओं दोनों के चिकित्सालय; औषधीय जड़ी-बूटियाँ लगाई गईं; प्राचीनतम राजकीय सार्वजनिक स्वास्थ्य।
⭐ जीवक — तक्षशिला में प्रशिक्षित; बिम्बिसार के राजवैद्य; बुद्ध के व्यक्तिगत चिकित्सक।
⭐ अर्थशास्त्र — राजकीय वैद्य (चिकित्सक); सेना के साथ शल्य चिकित्सक; पशु चिकित्सा।
🔥 हल्दी पेटेंट — 1995 में मिला, 1997 में निरस्त (वैज्ञानिक एवं औद्योगिक अनुसंधान परिषद की चुनौती); नीम पेटेंट 2000 में निरस्त → पारम्परिक ज्ञान डिजिटल पुस्तकालय बना।
⭐ विश्व स्वास्थ्य संगठन का पारम्परिक चिकित्सा वैश्विक केंद्र — जामनगर, 2022; आईसीडी-11 में आयुर्वेद; आयुष मंत्रालय (2014)।

🔥 पक्के 20 अंक के प्रश्न: त्रिदोष (कार्य + प्रकोप + संतुलन), रोग की संकल्पना (निदान + षट् क्रियाकाल + चिकित्सा), अष्टांग योग (8 अंग), बृहत्‍त्रयी, दिनचर्या/ऋतुचर्या। पहले दोष–तत्व के जोड़े और शाखा/ग्रंथ का एक-पंक्ति मानचित्र लिखें — शुरुआती अंक वहीं मिलते हैं।